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  • 集团888登录 - 马王堆导引术图文教学全套解说

  • 发布日期:2020-01-11 18:20:31 信息来源:互联网
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    集团888登录,以下是马王堆导引术图文教学全套解说,简单易懂,图片文字看不清的话清看手打文字,图文一样。

    弯腰:俯身弯腰,垂臂转颈。

    嘻:捶背。

    呬:闭气不息,引颈咽气。引肾病。

    挽弓:两臂分别向左右拉开,作扩胸运动,似挽弓状。

    振手:沉肩垂肘,举两手于胸前。

    折阴:迈右足,举右手,迈左足,落右手,向地面下插。

    凫浴:两手并行向一侧拨,头向另一侧转颈。

    翻腰:俯身垂臂,以腰为轴,举两臂随腰翻转,向后回首反顾。

    蟾息:行气图。

    引疝:直立,以肩为轴,举一臂作顺、逆时针方向旋转。

    两手在腹前上下相合,两臂内旋,一手上举,反手亮掌,另一手扭臂下伸。

    蟾息:行气图。

    引疝:直立,以肩为轴,举一臂作顺、逆时针方向旋转。 两手在腹前上下相合,两臂内旋,一手上举,反手亮掌,另一手扭臂下伸。 伸下肢踢脚,举上肢舒胁。

    痛明,“呵”:一边迈步,一边将两手向胸腹前直臂伸出,手背朝前。 拱脊:手下伸,背上拱。

    引颓:养气站桩

    摆臂:直立,双臂平行 左右摆动。

    以杖支地,前后往复轻摇身躯。

    腹中:两臂侧平举,髋 部轻摆,两臂拗式旋转。

    胎息行气。

    引聋:两手心按耳门数下,再突然把手松开,使耳鼓勃勃有声。

    直立:两臂侧平举成一字形,随俯身转腰之势,右手直臂下伸,扭腰,直至右手向左足外侧尽力伸展。

    引烦:右手单举,掌心向上,左手下垂,指尖向后。

    引膝痛:屈膝半蹲,两手抚膝,以踝关节为轴,成圆周旋转两膝。

    引月去积:双手持一袋状物。

    直立,两臂随左转腰之势,向前后平举,右手覆掌伸展在前,左手仰掌伸展在后,眼看右手,然后向右转。

    嘘:两臂侧平举,两手上仰,一臂向上,另一臂相应倾斜,两臂保持一字形。

    (龙)登:两臂上举,两足向上颠立。

    弯腰前扑,近似“饿虎扑食势”。

    引颈:双臂微张,双足 跳跃。

    以杖通阴阳:以杖支地,借杖之助俯仰。

    鹞背,“呵”:面南向北,拧腰,平举两臂。

    鸟伸:两足开立,眼环顾四周, 两手自后向前划弧,借势前扑。

    行气图

    仰呼:直立,两臂由下垂至前平举,含胸鼓腹吸气,两臂上举伸展,收腹呼气。

    沐猴呼:两手握固(即拇指先向掌心弯曲,再以四指盖住拇指),撮口吐气。

    引温病:直立,双臂在腹前交错,徐向头顶高举,然后向两侧分手还原。

    坐引八维:跪坐,两臂随转腰之势向四面八方挥动,并始终与人体纵轴保持45度角。

    行气图

    引痹痛:团身抱膝深蹲,向后翻身滚倒,借运动惯性向前还原如初。

    猿呼:两臂交替向前上方伸展,手掌抓把后伸开。

    直立,以腰为轴,颠晃全身,两臂一伸一屈。两手在胸腹前划连环圆圈。

    两手平举,一俯一仰,连续转腕旋膀,睁目平视。

    俯身弯腰,以两拳扣击足三里穴。

    鹤:两足前后交错,两臂随转腰之势分举。

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